Ondas rusas
Electroestimulación que contrae el músculo con electrodos sobre la piel. No hay evidencia en las fuentes de que reduzca grasa.
- Evaluación médica previa
- Consentimiento informado
- Seguimiento con fotos
El tratamiento
Qué es
Las ondas rusas, o corriente rusa, son una forma de electroestimulación neuromuscular (NMES): se colocan electrodos sobre la piel y se envían impulsos eléctricos que hacen contraer el músculo. La corriente rusa es una corriente alterna de 2.000 hercios (2 kHz).
La investigación disponible viene sobre todo de la rehabilitación y del entrenamiento deportivo. En ensayos con deportistas, la corriente rusa aumentó el grosor del músculo y la fuerza provocada por el estímulo, aunque una corriente de baja frecuencia dio resultados similares y fue más cómoda. En un estudio en mujeres sanas generó menos fuerza que otras corrientes. Una revisión señala que la electroestimulación sola logra menos que el ejercicio voluntario y que los parámetros varían mucho entre estudios. Las fuentes consultadas no evalúan su efecto sobre la grasa corporal ni sobre las medidas.
Por qué elegirlo
Beneficios
- Activa los músculos sin necesidad de moverlos de forma voluntaria, lo que se aprovecha en rehabilitación.
- En un ensayo con deportistas, seis semanas de estimulación aumentaron el grosor del músculo tratado.
- Puede usarse como complemento del ejercicio en personas sanas, según una revisión sobre electroestimulación.
- Es un procedimiento sin cirugía.
Prepárate
Antes del tratamiento
- Ten una consulta de valoración: la doctora decidirá si este tratamiento es adecuado para ti y qué zonas se estimularán.
- Cuéntale tu historial de salud, los medicamentos que tomas, si tienes problemas renales y cualquier dispositivo médico que lleves.
- Pregunta qué resultado es razonable esperar, ya que las fuentes consultadas no estudian la reducción de grasa ni de medidas.
Cuidados
Después del tratamiento
- Es habitual sentir dolor muscular durante uno a cuatro días después, y molestia durante la estimulación, sobre todo con intensidades altas.
- Avisa a la doctora si notas dolor intenso o debilidad inusual, ya que el exceso de estimulación puede dañar las fibras musculares.
- Pregunta a la doctora cada cuánto conviene repetir las sesiones, porque los estudios usan protocolos muy distintos.
Tu seguridad primero
Contraindicaciones
Si alguna aplica a tu caso, cuéntaselo a la doctora en la evaluación.
- Las fuentes consultadas no ofrecen una lista formal de contraindicaciones; la doctora valorará en consulta tus antecedentes antes de decidir si es seguro para ti.
- El exceso de estimulación puede dañar el músculo y, en casos graves, causar rabdomiólisis con riesgo para los riñones, sobre todo si la función renal ya está reducida.
- Ese riesgo se describe sobre todo en los trajes de electroestimulación de cuerpo completo, de ahí la importancia de que la sesión la dirija un profesional.
Dudas
Preguntas frecuentes
Las fuentes consultadas no estudian ese efecto. Lo que muestran los estudios es que la estimulación puede activar el músculo y aumentar su grosor en algunas personas.
Puede causar molestia o dolor durante la estimulación, sobre todo a intensidades altas, y dolor muscular de uno a cuatro días después. Un ensayo encontró que una corriente de baja frecuencia resultó más cómoda que la corriente rusa.
No. Según una revisión, la electroestimulación sola produce menos fuerza que la contracción voluntaria, y se plantea como complemento del ejercicio.
No necesariamente. En un ensayo con deportistas, la corriente rusa y una de baja frecuencia produjeron adaptaciones parecidas; en otro estudio con mujeres sanas, la corriente rusa generó menos fuerza que otras corrientes.
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